安全是 体育运动 教学的基本前提，那么你对体育运动安全了解多少呢?以下是由我整理关于体育运动 安全知识 的内容 ，希望大家喜欢!
体育运动安全知识
一、跑步是最普遍的一种锻炼方式 ，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸 、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。
二 、跳绳的热身活动与跑步相似 ，但因为跳绳要靠手腕摇绳 ，所以要加强手腕的活动力度，避免损伤 。
三、 篮球 的热身活动主要是针对手指 、手腕 、腰关节、膝盖、脚踝等部位 。手指可以通过双手互压提高韧带弹：手腕可以通过多个方向转动来提高手腕韧带的弹性：腰关节可以通过转体运动来活动，膝盖和脚踝可做弓步 、蹲起和绕环来提高韧带和肌肉的活性。
四 、 羽毛球 的热身活动针对的主要是上肢和膝盖 。热身时可重点做肩关节的绕环、拉伸 ，腕关节的扭转 ，膝关节的屈伸以及踝关节的转动动作，使重点部位充分活动开 。
五 、 乒乓球 的准备活动针对的部位是手腕 、肱二头肌、肱三头肌。手腕可以通过转动提高灵敏度和肌肉活性。肱二头肌和肱三头肌 ，可以通过拉伸运动充分热身 。
六 、 网球 的准备活动针对的部位是肩 、肘和腰部 。肩部可以通过转动拉伸来活动韧带、肌肉 ，肘部可以通过屈伸来活动韧带，腰部主要通过拉伸和绕环动作来充分预热。
体育运动安全常识1 、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时 ，体内盐分随大量的汗液排出体外 ，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡 ，影响人体正常生理功能 ，甚至还会发生肌肉痉挛现象 。由于运动时，需要增加心跳 、呼吸的频率来增加血液和氧气 ，以满足运动需要 。而大量饮水会使胃部膨胀充盈 ，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担 ，不仅不利于运动 ，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低 ，影响食物消化 。长期大量运动后饮水容易得胃病 。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道 ，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢 ，妨碍胃肠的消化 ，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压 ，外出活动容易跌倒 。长期餐后运动容易得盲肠炎 。饮酒后不可进行 游泳 等运动项目。
3 、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气 ，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点 ，以平坦开阔 ，空气新鲜的公园 、河滩、体育场等处最佳 。
4、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼 。当你生气 、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能 ，而情绪的变化又产生于大脑深部 ，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹 ，这种痕迹将影响人体机能的健康。
体育安全知识一 、休克
(一)、预防 措施 ：
(1)了解和把握学生健康状况 ，对患有心脏病或其他不适宜剧烈运动疾病的学生给予免考 。
(2)对患有感冒发热的学生给予缓考 。
(3)提醒学生做好预备运动，并留意休息。
(二) 、现场处理措施：
(1) 使患者平卧 ，下肢略抬高 。
(2)将病人颈部垫高 ，下颌抬起，使头部最大限度后仰 ，并偏向一侧 ，以保持呼吸道通畅 。
(3)体温过低的病人应保热，盖上被 、毯。
(4) 如患者呼吸、心跳均停止 ，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压 。
(5)拨打急救电话120或110 ，或尽快送往最近的医院抢救，在运送途中，应有专人护理 ，随时观察病情变化 。
二 、中暑
(一) 、预防措施：
(1)在阳光下长时间活动 ，要戴帽子，避免阳光直接照射头部 ，要穿着浅色易于反光散热的衣裤。
(2)提醒学生做好预备运动 ，并留意休息，不要过累 。
(3)备足盐开水 ，供大家饮用 。
(4)有头痛、心慌时应立即到*凉处休息。
(二) 、现场处理措施：
(1)把病人移至荫凉透风处 ，解开病人的衣扣让他躺下 。
(2)用冷水浸湿毛巾敷在额头上，用扇子搧风 ，帮助病人散热 。在太阳穴处擦风油精。
(3)给病人喝清凉饮料 、淡盐水。
(4)若病人失往知觉 ，可针刺人中***，醒后服十滴水、人丹 ，或立即送医院 。
三 、运动创伤
(一) 、预防措施：
(1)要进步预防运动损伤的意识 ，克服麻痹大意思想 。
(2)遵守纪律，服从指挥，做好组织工作 ，采取必要的完全措施 ，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
(3)做好预备活动 。预备活动要有针对* ，加强对易伤部位的防患措施 。
(4)把握运动要领 ，加强保护和帮助。
(5)加强医务监视，进步自我保健意识 。
(二)、现场处理措施：
(1)擦伤：伤口干净者只要涂上红药水或紫药水即可自愈 。重度擦伤采用冷敷法或指压止血法止血。
(2)鼻出血：应使受伤者平卧 ，头后仰 ，暂时用口呼吸，鼻孔用消毒棉花或纱布塞住 ，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上 ，一般即可止血 。假如不行，可用凡士林纱布卷塞鼻孔 。如仍不行 ，则须请医生诊治。
(3)扭伤或挫伤：应先止血止痛 。可把受伤肢体抬高 ，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度 ，减轻疼痛 。不要乱揉乱动 ，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带包扎。受伤48小时以后改用热敷 ，促进淤血的吸收 。
(4)脑震荡：对轻度脑震荡的病人 ，要立即停止锻炼，安静卧床休息一、两天 。对中度和重度的脑震荡 ，要保持伤员尽对安静 ，仰卧在平坦的地方，头部冷敷 ，留意保热 ，及时送医院治疗，运送途中要留意避免震动和颠簸。
(5)脱臼：处理脱臼动作要轻巧 ，不可乱伸乱扭(要留意是否同时发生骨折等外伤) 。可以先冷敷 ，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治 。
(6)骨折：应留意保热 ，止痛止血 ，防止休克，然后包扎固定 ，送医院治疗。
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