现在的人们普遍都处于亚健康的状态 ，为了让自己保持健康的状态 ，应该有一个合理的生活环境，也要注意合理饮食。很多人都有肝脏不好的情况 ，应该如何调理呢 ，一起来看看食疗调理的方法吧 。
黄芪玉竹粥
黄芪20克，玉竹15克 ，粳米50克 ，红糖少许 。将前两味药加水适量煮汁，再加粳米煮粥，熟后加红糖即可。
点评：现代研究证明 ，黄芪可促进人体抗体的形成 ，具有保护肝脏 、增加肝糖元合成的作用;玉竹可补养肺脾之阴 。二药与性味甘平的粳米为粥，可益气健脾 ，扶正祛邪 ，有助于肝硬化的辅助治疗 。黄芪是一种中药材，具有保护肝脏的做义工 ，玉竹也有健脾胃的作用 ，一起搭配食用可以起到保护肝脏调理的作用。
冬瓜黑鱼汤
活黑鱼250克，冬瓜连皮500克 ，赤小豆100克 ，葱头3个 。将黑鱼去鳞 、肠杂，洗净 ，加冬瓜、赤小豆 、葱头 、清水适量 ，共炖熟烂，不加盐 。每日2次，吃鱼喝汤。
点评：黑鱼具有补脾利水作用 ，冬瓜利水消肿 ，赤小豆健脾利湿，该方适用于肝硬化腹水。黑鱼具有保护肝脏健脾胃的作用 ，可以减少肝脏疾病的发生 ，
山药甲鱼汤
山药(干)30克，桂圆肉20克 ，甲鱼1只(重约500克) 。先将甲鱼宰杀 ，洗净去肠杂，连甲壳带肉加水适量 ，与山药、桂圆肉清炖至烂熟 。吃肉喝汤 ，每日2次。
点评：山药补脾利湿，桂圆肉 、鳖肉补益气血 ，鳖甲软坚散结 ，该方适用于肝硬化早期和慢性肝炎恢复期 。
关于肝脏不好需要调理的一些食疗的方法，上面给大家介绍了几种食谱，大家都了解了吧 ，经常食用的话可以补充丰富的营养物质 ，而且还可以起到调理肝脏的效果，对于身体虚弱啊 ，或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦 ，大家可以试试 。
肝胆不好 喝什么粥
一 、肝郁不舒
这类人容易心情烦躁、心情郁闷、两胁不适 、食欲不振 、情绪波动大。
二、肝郁化火
这类人容易心情烦躁 、耳聋目赤 、眼睛发红胀痛、口苦口干 、爱发脾气 、情绪波动较大 。
三、肝血失养
这类人容易心情烦躁 、眼干眼花 、失眠多梦、情绪波动较大 。
中医认为肝主疏泄，一主疏泄情志 ，肝脏不好容易情志不畅；二主脾胃 ，肝脏不好容易脾胃不和，食欲不振；三主疏泄水液代谢 ，肝脏不好的人身体水液代谢失衡 ，也会出现排尿 、水肿等表现；四主疏泄生殖 、肝脏不好的女性容易出现月经紊乱、而肝脏不好的男性容易出现性功能问题。
此外，中医也认为肝脏肝藏血充沛才能主导疏泄 ，肝血充足才能上济于目 ，肝血充足才能藏血舍魂，晚上才能踏实安稳睡觉，晚上才不会失眠多梦 。
既然了解了养护肝脏对身体 健康 的重要性 ，这里再分享几个养肝的食疗方 。
一、枸杞鲫鱼汤
鲫鱼和枸杞一起煮汤 ，吃肉饮汤，可以改善肝血失养引起的视物不清 、眼干眼花。
二 、银杞明目汤
银耳枸杞各20克 ，茉莉花10克煮汤 ，也可以改善肝血失养引起的视物不清、眼干眼花等症状 。
四 、清肝泻火茶
夏枯草12克 、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草 、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时 ，最后加入菊花煮3分钟 ，即可代茶饮，可以改善肝火旺盛的情况 。
五 、枸杞鸡骨草茶
枸杞子10克 ，鸡骨草20克 ，白糖10克，把枸杞子洗净 ，鸡骨草洗净后切成5厘米长的段 ，把枸杞子和鸡骨草放入炖盅内，加水适量，用武火煮沸腾 ，再用文火煎煮15分钟 ，除去药渣，加入白糖拌匀即可。枸杞子养肝、滋肾 、润肺 ，鸡骨草清热解毒 ，疏肝止痛。枸杞鸡骨草茶，可以清肝利胆 、养阴解毒 ，化积利水 。
六、枸杞粥
枸杞子30克 ，大米60克 。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子 ，煮熟即可食用。特别适合头晕目涩 、耳鸣遗精 、腰膝酸软等症状 。
中医学认为：肝脏与草木相似 ，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃 。因此 ，春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥 ，你不妨对症一试 。
芹菜粥150克芹菜，粳米100克，将芹菜连根洗净 ，每次加水熬煮 ，取汁与粳米同煮做粥服用 。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤 ，有此病患者或中老年人 ，常吃些芹菜粥，对调养肝脏 、降低血压 、减少烦躁有一定好处。
菠菜粥菠菜250克 ，粳米250克 ，食盐、味精各适量 。将菠菜洗净，在沸水中烫一下 ，切段；粳米淘净置铝锅内 ，加水适量，煎熬至粳米熟时 ，将菠菜放入粥中 ，继续煎熬至成粥时停火；再放入食盐 、味精即成 。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压 、头痛目眩、贫血 、糖尿病等都有较好的防治作用。
菊花粥菊花15克，粳米100克 。菊花洗净，粳米淘洗干净 。菊花 、粳米放锅中 ，加适量清水 ，加盖，旺火煮沸 ，文火熬至成粥即可。该粥散风热 ，清肝火，降血压。适用于头晕、头痛 、目赤 、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
梅花粥取白梅花5克 ，粳米80克 ，先将粳米煮成粥，再加入白梅花 ，煮沸两三分钟即可 ，每餐吃一碗，可连续吃三五天 。梅花性平 ，能舒肝理气 ，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增 。
决明子粥决明子10克(中药店有售)，大米60克 ，冰糖少量 。先将决明子加水煎煮 ，取汁适量，用其汁和大米同煮 ，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝 、明目 、通便 。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压 、高血脂 、习惯性便秘等症效果明显 。
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